In aceasta perioada rece, smoothie-urile sunt mereu la indemana pentru un aport de vitamine rapid si gustos si pot avea succes si la copii care de obicei refuza sa manance fructele ca atare.
Edith’s Kitchen ne invata cum sa pregatim un smoothie cu capsuni, afine si banane, in doar cativa pasi simpli. Atat pentru decor, cat si pentru un plus de proteine, Omega 3 si Omega 6, putem adauga si seminte de canepa.
Ingrediente
- 2 portii de 150g  Smoothie Red Strength EdeniaÂ
- 300 ml iaurt de baut
- 4-5 linguri de seminte de canepa (decorticate)
- 1 lingura de miere (optional)
Mod de preparare
1. Lasam la decongelat fructele pentru cca 15 de minute la temperatura camerei (asa se dezgheata putin, astfel incat blender-ul sa le poata taia mai bine). Este indicat mai ales daca blender-ul nu este prea puternic.
2. Punem toate ingredientele in blender si il punem in functiune pana cand obtinem o compozitie omogena. Pentru o bautura mai acrisoara, putem renunta la miere.
Smoothie cu capsuni si afine este gata. Sa-l savuram cu pofta!
Ii multumim lui Edith pentru aceasta reteta delicioasa si sanatoasa de smoothie cu capsuni si afine!
Descopera si alte retete cu smoothie Edenia:
